林嘉敏老師正與學(xué)生溝通。

　　在充滿陽光的校園里，小學(xué)生的心理健康如同嫩芽般需要細(xì)心呵護。近日，我們采訪了惠州市東坡學(xué)校心理老師林佳和惠東縣大嶺第二小學(xué)專職心理健康教育老師林嘉敏，為同學(xué)們揭秘心理健康的小秘密，幫助大家更好地悅納自己，健康成長。

　　做好心理護航人

　　惠州市東坡學(xué)校心理老師林佳告訴我們，小學(xué)生可能會遇到的心理問題主要有：一年級新生入學(xué)難、高年級學(xué)生小升初的壓力、同學(xué)之間的人際關(guān)系以及親子關(guān)系。

　　?入學(xué)難題？可以求助大人

　　“小學(xué)中我遇到最多的就是一年級新生入學(xué)難，新學(xué)期開學(xué)時有幾個新生同時都有這種現(xiàn)象，在校門口又哭又鬧，不敢進來。”林佳老師說，一年級新生在入學(xué)時，由于幼兒園與小學(xué)環(huán)境的巨大差異，往往難以適應(yīng)，表現(xiàn)出哭鬧、不愿上學(xué)等現(xiàn)象。這時，我們要告訴自己上學(xué)很重要，并努力在學(xué)校里找到快樂。同學(xué)們還可以尋找家長和老師的幫助，逐步緩解“怕上學(xué)”的情緒。

　　給老師和爸爸媽媽的建議

　　建議家長態(tài)度堅決一點，和孩子說明上學(xué)的重要性。學(xué)校方面，建議班主任組織孩子們在體育課、休息時間多開展游戲活動，讓他們在學(xué)校中收獲快樂。

　　親子關(guān)系緊張？溝通是關(guān)鍵

　　隨著年齡的增長，高年級學(xué)生步入青春期，其獨立意識和自我意識日益增強，渴望獨立，不希望家長過度干涉，親子關(guān)系也面臨著新的挑戰(zhàn)。

　　林佳老師分享了一個小故事。“有個六年級學(xué)生想要買手機，他跟家長提出訴求并保證不影響學(xué)習(xí)，但家長以不平等的態(tài)度，毫無任何理由、粗暴地否定了孩子的想法，親子關(guān)系變得非常緊張。”對此，林佳老師建議該學(xué)生勇敢和父母說出自己的想法，尋求雙方都能接受的解決辦法。最后父母同意了他的要求，但也提出了手機主要用于上網(wǎng)課和聯(lián)系家長，要控制使用時間和上網(wǎng)內(nèi)容。

　　給爸爸媽媽的建議

　　親子關(guān)系問題，大多都能通過雙方的積極溝通解決。建議家長不要過于壓制孩子的想法，要保護好他們的自我意識，遇到問題進行良性溝通，讓孩子能成為獨立、自信、有主見的人。

　　守護“心”健康

　　惠東縣大嶺第二小學(xué)專職心理健康教育老師林嘉敏非常關(guān)注同學(xué)們的人際關(guān)系交往、抑郁、注意力缺陷、考試焦慮等方面的心理健康問題。

　　人際交往難題？團隊游戲來助力?

　　新學(xué)期入學(xué)前，林嘉敏老師總是格外關(guān)注學(xué)生們的情緒變化。她深知，重新回到校園，學(xué)生往往需要一段時間來適應(yīng)。在這個過程中，人際交往問題往往會成為困擾他們的首要難題。

　　林嘉敏老師還分享了一個讓她印象深刻的案例。有一次，一個學(xué)生因假期作業(yè)沒寫完，害怕被老師批評，不敢進教室。她耐心開導(dǎo)，最終打開了孩子的心扉。在班主任和家長的共同努力下，這位學(xué)生克服了心理障礙，重新回到了教室的懷抱。

　　林老師強調(diào)，良好的支持系統(tǒng)對于孩子的健康成長至關(guān)重要。她在課堂上經(jīng)常化身友誼的使者，通過團隊游戲、自我介紹和分享興趣愛好等方式，為學(xué)生們搭建了一個輕松愉快的交流平臺。她鼓勵學(xué)生理解并接納不同個性的同學(xué)，學(xué)會傾聽、尊重他人，并勇敢表達自己的想法和感受。

　　給爸爸媽媽的建議

　　良好的支持系統(tǒng)對于孩子的健康成長至關(guān)重要，家長、朋友、同學(xué)都是孩子的重要支持力量。

　　?考試焦慮？深呼吸放松訓(xùn)練來幫忙

　　“雙減”政策實施以來，孩子們的考試焦慮得到了一定程度的緩解。然而，林嘉敏老師發(fā)現(xiàn)，仍有部分學(xué)生在考試時會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，導(dǎo)致平時復(fù)習(xí)很好的內(nèi)容在考試時卻寫不出來。這實際上是太看重考試的結(jié)果導(dǎo)致的。她教給我們一個小技巧：深呼吸、放松訓(xùn)練。

　　給爸爸媽媽的建議

　　建立合理的家庭期望，與孩子一起制定復(fù)習(xí)計劃，給予孩子自主學(xué)習(xí)的空間，鼓勵他們以積極的態(tài)度面對考試。

　　?特別關(guān)注：注意力缺陷與情緒問題

　　林嘉敏老師提醒我們，如果有些小朋友的注意力總是很難集中，或情緒很低落，甚至有自殘的行為，那家長們要趕快帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生哦。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)是很重要的。學(xué)校老師也會一直關(guān)注每個學(xué)生的情緒變化，幫助他們遠(yuǎn)離心理健康的陰影。

　　給爸爸媽媽的建議

　　要抽出時間多關(guān)心、陪伴孩子。

　　同學(xué)們，心理健康和我們的身體健康一樣重要。我們要學(xué)會悅納自己，勇敢面對心里的小問題！?

　　記者葉麗莎 藍(lán)斐菲 圖片由受訪者提供