登高賞菊 滋陰潤燥

　　“曉來寒露滴疏桐。”10月8日迎來24節氣中的第17個節氣——寒露。此時節，寒露如玉，夜涼似水，我國大部分地區氣溫下降速度逐漸加快，晝夜溫差增大。

　　元吳澄《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”意思是說寒露一般是在農歷九月出現，這個時節的氣溫要比白露節氣時更低，地面的露水也會更冷，都快要凝結成霜了。

　　寒露到來的農歷九月，恰逢九九重陽節，人們祭祖緬懷先人，登高祈求好運。九月又稱菊月，菊花成為寒露時節最具代表性的花卉，處處可見它的蹤跡，正如古書記載：“九月九日，采菊花與茯苓、松脂，久服之，令人不老。”秋高氣爽，適宜出游，登高山、賞菊花，成了這個節氣的雅事。

　　由于寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的四時養生理論，秋季干燥，若不注意養生保健，容易誘發呼吸系統、消化系統的疾病。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

　　“在自然界中，寒露時節，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。”惠州市第一人民醫院中醫科負責人陳文濱表示，寒露時節，人們應多食用芝麻、核桃、銀耳、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。另外，室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液，還應涂擦護膚霜等保護皮膚，防止干裂。 

（記者侯縣軍）