根據(jù)“廣東天氣”發(fā)布消息稱，強(qiáng)冷空氣已“發(fā)貨”，11月29日夜間自北向南影響廣東大部。11月29日夜間至12月2日，受強(qiáng)冷空氣影響，我市有一次急降溫、大風(fēng)和小雨過程，過程降溫幅度12～14℃。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季，對(duì)此，醫(yī)生提醒廣大市民：氣溫驟降，應(yīng)提高警惕，預(yù)防流行性感冒，謹(jǐn)防呼吸道疾病。同時(shí)，為防范與新冠肺炎疫情疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)注意做好個(gè)人防護(hù)，堅(jiān)持防疫不松懈。

　　健康貼士1

　　積極接種疫苗預(yù)防流感

　　惠州市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任石喆提醒，每年冬春季節(jié)廣大市民應(yīng)積極預(yù)防季節(jié)性流感。“接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施之一，建議在當(dāng)年流感季節(jié)來臨前接種疫苗，6月齡以上及所有無接種禁忌的人都可以接種。”石喆建議，在流感高發(fā)期盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。一旦出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀，請(qǐng)佩戴口罩并及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

　　石喆提醒，若孩子出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、氣喘、呼吸急促，精神萎靡、食欲不振，肺部或喉中異常聲音時(shí)，家長要引起重視，可能是感染了肺炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　健康貼士2

　　堅(jiān)持做好疫情個(gè)人防護(hù)

　　為防范與新冠肺炎疫情疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，石喆說，廣大市民應(yīng)樹立“健康第一責(zé)任人”意識(shí)，繼續(xù)做好防疫措施，日常生活中繼續(xù)保持正確佩戴口罩、勤洗手、用公筷、1米線、少聚集、常通風(fēng)等良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。如出現(xiàn)發(fā)熱（≥37.3℃）、干咳、咽痛、鼻塞、流涕、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，要及時(shí)到發(fā)熱門診（診室）就醫(yī)。

　　健康貼士3

　　高血壓患者應(yīng)關(guān)注血壓變化

　　天氣突然變冷，老年人特別是患心臟疾病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，需要關(guān)注血壓變化。石喆說，以上人群應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，定期測(cè)量血壓和復(fù)查；高危人群及患者要養(yǎng)成健康的行為生活方式，注意防寒保暖，合理調(diào)節(jié)飲食起居，飲食宜清淡，限鹽限油；保持良好的心情，戒煙限酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，避免在寒冷的早晨運(yùn)動(dòng)。

　　健康貼士4

　　適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

　　石喆說，秋冬季應(yīng)根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物；室內(nèi)有暖氣的不宜封閉，應(yīng)通風(fēng)保持空氣對(duì)流清新（冬天要避免穿堂風(fēng)）；應(yīng)均衡飲食、加強(qiáng)營養(yǎng)、充足休息、增強(qiáng)體質(zhì)。“值得留意的是，即便是在寒冷的天氣下，也要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致血流緩慢，血脂升高。” 

（記者游璇鈺 黃曉娜 通訊員鄭海燕）