重陽(yáng)節(jié)期間各地組織開展豐富活動(dòng)，弘揚(yáng)尊老敬老傳統(tǒng)美德。新華社供圖

　　關(guān)愛老人，從“心”開始。老人想要的“孝順”是什么？如何預(yù)防老人各種心理疾病，呵護(hù)心健康？?jī)号绾问刈o(hù)父母的幸福晚年？惠州市第二人民醫(yī)院臨床心理科心理治療師張靜雅給大家分享關(guān)于老年人心理健康的科普。

　　老人心理問題會(huì)導(dǎo)致身體“生病”

　　隨著生理機(jī)制的衰退和社會(huì)因素的影響，退休老人隨著角色變化、環(huán)境變遷，心理會(huì)產(chǎn)生一定的落差。老年人常出現(xiàn)一些問題和變化。比如：

　　感知覺減退。容易出現(xiàn)眼花、耳背、味覺、嗅覺不靈，這種變化會(huì)影響心理和生理活動(dòng)。

　　記憶力衰退。一般來(lái)說(shuō)，從40歲以后記憶力有一個(gè)明顯的衰退階段，到70歲后，又出現(xiàn)一個(gè)較為明顯的衰退階段。

　　性格固定化。每個(gè)人的生活環(huán)境和經(jīng)歷不同，老年人性格有不同的方面。比如不趕時(shí)髦，關(guān)心事物的本質(zhì)，不滿足于表面現(xiàn)象，喜歡深思熟慮，比如任性，頑固，保守，猜疑心大，動(dòng)作不利索等。

　　情緒不穩(wěn)定。有的老人自控能力差，動(dòng)不動(dòng)便大發(fā)雷霆，有的易哭泣，產(chǎn)生抑郁、焦慮、孤獨(dú)感、自閉和對(duì)死亡的恐懼等心理，還有的老人對(duì)外界的人和事漠不關(guān)心。

　　意志的變化。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人克服困難的勇氣和毅力將會(huì)減弱，表現(xiàn)為缺乏果斷性、猶豫不決，固執(zhí)、獨(dú)斷，意志削弱、自卑自怨。

　　此外，老年人身體的“零部件”出現(xiàn)老化，生理功能必然出現(xiàn)全面衰退。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力下降，容易疲勞，動(dòng)作遲緩，不愿多活動(dòng)。張靜雅分享了一個(gè)案例：林奶奶退休后變得孤僻、心情低落，有段時(shí)間她出現(xiàn)頭暈頭疼、胸悶、腹脹等不適，在子女的陪伴下到醫(yī)院檢查，卻始終沒有查出病因。最終，痛苦不堪的林奶奶走進(jìn)了心理治療室，竟發(fā)現(xiàn)原來(lái)所有的不舒服都是心理因素在“作祟”。

　　像這樣的案例有很多。張靜雅表示，很多老人通過“生病”傳達(dá)出某種艱辛：有來(lái)自生理疾病，也有來(lái)自心理疾病，身體出了狀況了，往往引起心理上的一系列反應(yīng)，反之，心理出了問題了，也會(huì)引起身體上的一系列反應(yīng)，也就是軀體化表現(xiàn)。

　　讓老人選擇“心儀”的晚年生活方式

　　在一次干農(nóng)活時(shí)摔傷后，張大爺就被兒子接到了城里生活。在陌生的環(huán)境里，張大爺愈發(fā)思念鄉(xiāng)下的親朋好友，悶悶不樂郁郁寡歡。而張大爺?shù)膬鹤泳头浅２焕斫猓鹤约航痈赣H到城里享清福，為什么他卻不開心？

　　張靜雅結(jié)合案例分析，在選擇養(yǎng)老方式時(shí)，老年人有自身的需求和喜好，年輕人認(rèn)為好的不一定就適合他們。比如有的老人喜歡鄉(xiāng)村的天然美景，有的老人則享受城市里的燈火璀璨；有的老人享受兒孫滿堂的快樂氛圍，有的老人則喜歡一個(gè)人的清靜。

　　如何保持老年心理健康？張靜雅支招：一是定期體檢。軀體健康是精神健康的基礎(chǔ)，要積極防治老年性疾病，重視對(duì)老年人的健康科普知識(shí)。二是提供和諧的生活環(huán)境。人到老年生活范圍相對(duì)縮小，要提供一定的休閑活動(dòng)空間，因?yàn)楹芏嗬夏耆硕寂鲁?，所以要為他們?chuàng)造一個(gè)相對(duì)安靜、和諧的生活環(huán)境。三是尊重關(guān)心老人。老年人的心靈需要傾聽，也需要關(guān)愛。對(duì)老年人提供關(guān)心、尊重、欣賞和鼓勵(lì)，讓老年人感到被尊重和關(guān)愛，同時(shí)對(duì)老年人的心理健康提供更細(xì)心的護(hù)理和幫助。不穩(wěn)定的情緒、消極的心理和較少的社會(huì)支持是影響老年人心理健康的不良因素，因此，要對(duì)老年人進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。四是引導(dǎo)老人樹立正確的“生死觀”。當(dāng)老人逐漸衰老，對(duì)死亡的恐懼感則會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。老年人在認(rèn)識(shí)上應(yīng)正確地對(duì)待死亡，只有消除了死亡的恐懼感，才能在晚年真正地幸福愉快。五是建立和諧的家庭關(guān)系。應(yīng)該盡可能地陪伴老年人，關(guān)注他們的需求和感受，提供溫馨的家庭環(huán)境和舒適的生活條件，增強(qiáng)家庭的凝聚力。六是建立老人社交圈子。老年人需要與他人交流和互動(dòng)，家人和社會(huì)可以提供一些社交活動(dòng)和平臺(tái)，例如老年人俱樂部、志愿服務(wù)等，讓老年人有機(jī)會(huì)結(jié)交新的朋友。七是培養(yǎng)老人興趣愛好。例如讀書、繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等，讓他們提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)幸福感。八是適時(shí)引導(dǎo)老人接受專業(yè)心理治療。對(duì)于一些心理問題比較嚴(yán)重的老年人，可以接受專業(yè)的心理治療，比如到市第二人民醫(yī)院，由心理專家?guī)椭麄兙徑庑睦韱栴}，重建自信和樂觀心態(tài)。

記者李春鳳  通訊員劉菁 范嘉雯