強冷空氣來了！ 這份防寒指南請收好

　　最近寒潮來襲，氣溫一降便是10℃！據惠州天氣預報顯示，11月29日夜間至12月2日受強冷空氣影響，伴有陰雨和大風天氣。同學們，除了穿好厚衣服、備好雨傘，平時的衣食住行還需要注意什么呢？小惠給你支支招。

　　冬季穿衣有講究。貼身保暖內衣可選擇質地柔軟的棉內衣，不僅可以吸汗，而且還能阻斷體熱丟失，同學們不容易生病；可以選擇純棉質地、干爽透氣的襪子，如果襪子厚但不吸汗的話，就容易潮濕，大家腳底就會發涼，整個身體的溫度也會受影響哦!

　　常見疾病要防好。氣溫急劇變化，體弱的孩子可能對疾病的抵抗力會有所下降，家中、學校等室內場所應定期開窗通風，保持室內空氣流通；適度鍛煉，增強抵抗力，出汗后要及時換掉被弄濕的貼身衣服；適量增加蛋白質的攝入，在飲食中適量攝入紅肉，可以增強抗寒能力；注意個人防護和衛生，科學規范，佩戴口罩。

　　安全出行多留心。要防范降溫等天氣帶來的各類安全隱患，家長接送學生返校和離校務必做好保暖及避雨避風措施。遵守交通規則，正確佩戴頭盔；家長開車時要減緩速度，小心觀察，嚴防事故發生；學生走路要主動避讓行駛車輛，過馬路時要“一停、二看、三通過”。

　　蔡璐 整理